แม่และเด็กชีวจิตแม่และเด็กการดูแลเด็กเล็กหลังคลอด วิธีของคุณแม่มือใหม่ อาหารสำหรับเด็กเล็ก วิธีให้นมบุตรหลังคลอด การเลี้ยงดูเด็กอ่อน การอาบน้ำเด็กอ่อน วิธีรับปัญหาของคุณแม่มือใหม่ คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป ข่าวสาร-แม่และเด็ก

You are now browsing through `น้ำนมแม่` tagged articles

นมแม่ ประโยชน์ดีๆจากแม่เพื่อลูก

   นมแม่ เป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกในระยะแรกเกิด นมแม่นั้นเป็นสุดยอดอาหารของทารก มีคุณประโยชน์และคุณสมบัติที่ล้ำค่า มีคุณค่าทางอาหาร เด็กทารกควรจะได้รับน้ำนมแม่ให้ได้นานที่สุดจนถึงอายุ 1 ปี หรืออย่างน้อยที่สุด 6 เดือน ยิ่งคุณแม่ให้นมลูกได้นานมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อทั้งแม่ละลูกมากเท่านั้น เพราะในน้ำนมแม่มีทั้งน้ำและสารอาหารที่ครบถ้วนสำหรับลูกน้อย รวมทั้งสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและมีพัฒนาการที่ดีเยี่ยม มีภูมิคุ้มกันโรคและอาการบาดเจ็บต่างๆ และประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย ได้แก่

1. น้ำนมแม่มีภูมิต้านทานโรค ปกติแล้วทารกจะได้รับภูมิต้านทานโรคจากแม่ตั้งแต่อยู่ในครรภ์แล้ว แต่ในน้ำนมแม่นั้นก็ยังมีภูมิต้านทานโรคด้วยเช่นกัน โดยน้ำนมที่หลั่งในช่วงระยะเวลา 2-3 แรกหลังคลอดหรือที่เรียกกันว่า น้ำนมเหลือง นั้น จะอุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยช์ต่างๆทั้ง เม็ดเลือดขาว โปรตีน วิตตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิดมากกว่าน้ำนมในระยะอื่นๆ เป็นภูมิต้านทานที่ใช้ป้องกันโรคต่างๆ เช่น วัณโรค หูน้ำหนวก โปลิโอ และหวัด เป็นต้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร และอื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นน้ำนมแม่ในระยะนี้แม้ว่าจะมีสีเหลืองข้นกว่าปกติแต่ก็ไม่ควรบีบทิ้งเพราะมีคุณประโยชน์อย่างมากต่อลูกน้อยนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่สามารถยืนยันได้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่นจะทำให้ทารกมีเปอร์เซ็นการป่วยด้วยโรคติดเชื้อมากกว่าทารกที่ถูกเลี้ยงด้วยน้ำนมแม่ถึง 2 เท่า

2. น้ำนมแม่มีสารอาหารที่เพียงพอและมีประโยชน์ครบถ้วนสำหรับทารก ในน้ำนมแม่จะมีสารอาหารต่างๆไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆครบถ้วนเพียงพอต่อความต้องการของทารก น้ำนมแม่จึงมีคุณค่าทางอาหารต่อทารกมากที่สุด

3. น้ำนมแม่สะอาดและปลอดภัยที่สุด เนื่องจากการใช้นมอย่างอื่นนั้นจำเป็นจะต้องมีอุปกรณ์และผ่านกระบวนการต่างๆ ซึ่งอาจจะมีเชื้อโรคตกค้างอยู่ได้ น้ำนมแม่จึงเป็นนมที่คุณแม่มั่นใจได้ที่สุดว่าสะอาดและปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณเอง

4. น้ำนมแม่สะดวกและประหยัด น้ำนมแม่นั้นมีพร้อมสำหรับลูกน้อยอยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องเตรียม หรือขวานขวายเพื่อให้ได้มา ทารกสามารถดื่มได้ตลอดเวลา อีกทั้งยังประหยัดไม่จำเป็นต้องเสียเงินเสียทองเพื่อให้ได้มา ต่างจากนมชนิดอื่นที่จะเป็นจะต้องมีเงินถึงจะซื้อได้ และต้องเสียเวลาเตรียมอีกต่างหาก นอกจากประโยชน์ทางด้านสุขภาพร่างกายแล้ว น้ำนมแม่ยังมีคุณค่าด้านจิตใจอีกด้วย โดยน้ำนมจะเป็นสายสัมพันธ์ที่เชื่อมจากแม่สู่ลูก ให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่น รับรู้ถึงความลับที่แม่มีต่อลูก

คนท้องกินอย่างไรให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรง

อาหารคนท้อง

   นอกจากการดูแลสุขภาพที่ดีในระหว่างการตั้งครรภ์แล้วนั้นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญนั้นก็คือเรื่องโภชนาการในระหว่างที่เราตั้งครรภ์นั้นก็มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากแม่และเด็ก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปนั้นแน่นอนก็จะทำให้ลูกน้อยของเรานั้นมีร่างกายที่แข็งแรง มีการพัฒนาการต่างๆ เป็นอย่างดีมากเลยนะครับ นอกจากนี้ยังจะทำให้ลูกน้อยของเรานั้นมีสุขภาพผิวที่ด้วยเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามนั้นการที่แม่และเด็ก ที่อยู่ในท้องนั้นได้รับแต่สารอาหารที่ดี และมีประโยชน์แน่นอน เด็กทารก ที่ได้ออกมาจากท้องแม่นั้นก็จะได้ความแข็งแรงและสมบูรณ์เป็นอย่างมากนั่นเอง

   ดังนั้นการเลือกกินอาหารในระหว่างที่เราท้องอยู่นั้นก็ได้กลายเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากนั่นเอง เมื่อ เด็กทารก ได้ออกมาลืมตาดูโลกแล้วนั้น น้ำนมแม่ ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับที่จะช่วยให้เด็กน้อยที่เกิดมานั้นมีการพัฒนาการที่ดีขึ้น แน่นอนการที่ระหว่างเราตั้งท้องนั้นเราก็จะต้องมีการทำควงามเข้าใจกันก่อนว่า ผิวพรรณของลูกที่ออกมานั้นจะขาวหรือดำนั้น จริงๆ แล้วก็จะต้องดูพันธุกรรมของพ่อและแม่ด้วย เพราะบางทีการที่กินอาหารที่ทำให้ลูกผิวขาว ก็อาจจะไม่ได้ผลร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับ

   แต่อย่างไรก็ตามนั้น การที่เราไม่สามารถที่จะให้ลูกของเราขาวได้นั้นเราสามารถทำให้ลูกน้อยของเราสามารถที่จะมีสุขภาพผิวที่ดี ได้นั่นเอง โดยการที่เราเลือกอาหารที่ดี มีคุณค่าทางสารอาหารเยอะมากนั้น ก็จะทำให้เด็กที่อยู่ในท้องนั้นมีสุขภาพที่ดีด้วยนั่นเอง อย่างไรก็ตาม แม่และเด็ก นั้นก็มีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยชน์นะครับไม่เช่นนั้นสุขภาพในด้านต่างๆ ก็จะไม่มีความสมบูรณ์นั่นเอง นอกจากนี้อาหารสำหรับเด็ก ที่อยู่ในท้องที่สำคัญนั้นก็จะมีดังต่อไปนี้ ธัญพืช ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยธัญพืชต่างๆ นั้นก็จะประกอบไปด้วย ลูกเดือย งาขาว งาดำ ถั่วต่าสงๆ ซึ่งก็จะมีโปรตีนและวิตามินต่างที่สามารถทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพดีได้นั่นเอง นอกจากเราจะมีผิวพรรณที่ดีแล้วนั้นก็ยังทำให้ลูกน้อยของเรามีความสมบูรณ์อีกด้วยนั่นเอง ผักและผลไม้ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สำคัญเป็นอย่างมากด้วยนะครับ

   ซี่งในผักและผลไม้นั้นถ้าเรากินแล้วแน่นอน แม่และเด็ก ที่อยู่ในท้องนั้นก็จะมีผิวพรรณที่ดีเป็ฯอย่างมากเลยนะครับ โดยผลไม้ที่แนะนำให้รับประทานนั้นก็จะมี ฟักทอง แครอท มะเขือเทศ มะละกอ องุ่น ทับทิม ซึ่งก็ควรที่จะกินให้มีความหลากหลายนะครับเพื่อที่จะได้รับประโยชน์ที่หลากหลายนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นกินแล้วก็ควรที่จะเช็คระดับน้ำตาลในเลือดด้วยนะครับ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นโรคเบาหวานนั่นเอง เนื้อปลา ถือเป็นอีกหนึ่งโปรตีนที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยในเนื้อปลานั้นก็มักจะมีโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 อยู่เป็นจำนวนมากเลยนะครับ

   นอกจากจะช่วยบำรุงสมองและการพัฒนาการต่างๆ ได้เป็นอย่าดงีแล้วนั้นก็ยังสามารถที่จำทำมีการพัฒนาการในเด็กที่อยู่ในท้องได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตามนั้น เนื้อปลา ก็ถือเป็นอาหารสำหรับเด็ก ที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะอย่างที่บอกมันมีประโยชน์เยอะจริงๆ เอาเป็นว่านอกจากอาหารที่เราได้นำเสนอมาทั้งหมดแล้วนั้น นอกจากจะกินดีอยู่ดีแล้ว แม่ที่ท้องก็ควรที่จะดื่มน้ำให้เยอะๆ ด้วยนะครับ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีและผิวพรรณที่สดใส และอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญก็คือการให้ น้ำนมแม่ เป็นอาหารหลักเมื่อเด็กที่ออกมานั้นแน่นอนจะทำให้เด็กน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่คบถ้วนนั่นเอง