แม่และเด็กชีวจิตแม่และเด็กการดูแลเด็กเล็กหลังคลอด วิธีของคุณแม่มือใหม่ อาหารสำหรับเด็กเล็ก วิธีให้นมบุตรหลังคลอด การเลี้ยงดูเด็กอ่อน การอาบน้ำเด็กอ่อน วิธีรับปัญหาของคุณแม่มือใหม่ คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป ข่าวสาร-แม่และเด็ก

You are now browsing through `ตื่นเช้า` tagged articles

3 ปัจจัยสำคัญที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการและการเรียนรู้ของเจ้าตัวน้อยที่ไม่ควรมองข้าม

baby kids

   ปัจจุบันในยุคที่สังคมเป็นสังคมไฮเทคโนโลยี การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันก็ได้มีการปรับเปลี่ยนให้เข้ากับโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วมากขึ้น แน่นอนว่าการเลี้ยงลูกก็ต้องแตกต่างจากการเลี้ยงลูกในยุคสมัยก่อนอยู่มากนั่นเอง แต่เราก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่ว่าการเลี้ยงลูกในปัจจุบันหรือในอดีตสิ่งที่เราคาดหวังคือพัฒนาการและการเรียนรู้ของลูกน้อยของเรานั่นเอง ดังนั้นผู้ปกครองหรือพ่อแม่ในปัจจุบันจึงพยายามจะให้ลูกมีพัฒนาการและการเรียนรู้ที่ดีและสมวัยกับเด็ก ซึ่งพ่อแม่บางคนอาจจะพาเข้าโรงเรียนที่เกี่ยวกับพัฒนาการของเด็กโดยเฉพาะ หรือพยายามหาของเล่นที่เหมาะสมกัยเด็กแต่ละช่วงอายุมาให้ลูกๆได้ฝึกทักษะฝึกสมองและพัฒนาการกันไป แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่ามีวิธีการง่ายๆที่จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการและการเรียนรู้ที่ดียิ่งขึ้นโดยที่ไม่ต้องเสียเงินเพิ่มแม้แต่น้อย ซึ่งวิธีง่ายๆที่ว่านั้นก็คือ การนอนเร็ว ตื่นเช้า และการรับประทานอาหารเช้า นั่นเอง การนอนเร็ว การพักผ่อนให้เพียงพอไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ยิ่งถ้าเป็นเด็กด้วยแล้วควรจะมีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

   ซึ่งการเข้านอนก่อน 4 ทุ่มนั้นนอกจากจะช่วยคลายความเหนื่อยล้าแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองแล้ว ช่วยในการเจริญเติบโตทางสมองและร่างการของเด็ก ระบบต่างๆในร่างกายทำงานประสานกันได้อย่างดีไม่ว่าจะเป็นระบบขับถ่าย ระบบย่ยอาหาร ระบบไหลเวียนเลือด เป็นต้น ซึ่งหากระบบเหล่านี้ทำงานได้อย่างดีแล้วก็จะช่วยให้ร่างการของลูกน้อยแข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้พบว่าการนอนหลับพักผ่อนในช่วงมืดยังช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ในช่วงที่ลูกน้อยหลับสนิทร่างกายก็จะมีการหลั่งโกรทฮอร์โมนซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตซึ่งโดยทั่วไปโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาได้ดีในช่วงที่หลับสนิทตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงประมาณตี 2 นั่นเอง การนอนจึงนับว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต การตื่นเช้า การตื่นเช้ามีประโยชน์มากสำหรับลูกน้อยของคุณ เพราะแสงสว่างยามเช้านั้นจะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินออกมา โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณอารมณ์ดี สดใส มีสมาธิ นอกจากนี้แสงแดดยามเช้าก็เป็นแสงแดดอ่อนๆที่เหมาะกับการพาลูกน้อยออกมาเดินเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆกลางแจ้ง เพราะแสงแดดจะช่วยกระตุ้นให้ร่างการสังเคราะห์วิตามินดีได้อีกด้วย และไม่ต้องกลัวว่าการตื่นเช้าจะทำให้ลูกของคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะถ้าหากเข้านอนเร็วจะทำให้พักผ่อนอย่างเพียงพอและตื่นเช้ามาด้วยความสดใส และเด็กก็จะอารมณ์ดี งอแงน้อยลง

   นอกจากนี้การตื่นเช้าให้เป็นนิสัยยังเป็นการฝึกให้เด็กมีความรับผิดชอบในเรื่องเวลาได้ดีอีกด้วย การรับประทานอาหารเช้า ผู้ปกครองหลายท่านก็คงจะรู้อยู่บ้างแล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ดังนั้นหากอยากจะให้ลูกของคุณมีพัฒนาการและการเรียนรู้ที่ดีขึ้นอาหารเช้าจึงจำเป็นอย่างมากสำหรับลูกของคุณ เพราะหลังจากการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืนแล้วสมองได้เสียกลูโคสไปขณะที่ร่างกายกำลังพักผ่อน จึงทำให้ทั้งร่างกายและสมองขาดพลังงาน ทำให้ร่างกายและสมองเกิดอาการล้าได้ ดังนั้นการรับประทานอาการเช้าจึงเป็นการเติมพลังให้ทั้งกับร่างกายและสมองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเพียงแค่ให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนเร็ว ตื่นเช้า และการรับประทานอาหารเช้าให้ครบ 5 หมู่ตามโภชนาการ เพียงเท่านี้ลูกน้อยของคุณก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีพัฒาการและการเรียนรู้ที่เหมาะสมกับวัยอย่างแน่นอน